ΠΟΔΟΚΝΗΜΙΚΗ

Η ποδοκνημική άρθρωση είναι η ένωση της κνήμης με το πόδι και δέχεται τεράστια μηχανική φόρτιση κατά τη βάδιση, την όρθια στάση και την άθληση. Είναι ευάλωτη σε τραυματισμούς, αστάθεια και φθορά. Συχνές παθήσεις περιλαμβάνουν:

• Διαστρέμματα (στραμπουλήματα) διαφόρων βαθμών

• Χρόνια αστάθεια ποδοκνημικής μετά από επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς

• Τενοντοπάθεια αχίλλειου τένοντα ή περιπτέρνιων μυών

• Κακώσεις ή ρήξεις συνδέσμων (πλάγιοι, συνδέσμωση)

• Χονδροπάθεια αστραγάλου ή οστεοαρθρίτιδα

• Οίδημα και δυσκαμψία μετά από κάταγμα ή ακινητοποίηση

Η σωστή σταθερότητα της ποδοκνημικής είναι κρίσιμη για την ισορροπία και τη γενική λειτουργία του κάτω άκρου.

Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

• Πόνος κατά τη βάδιση ή το τρέξιμο

• Πρήξιμο στην έξω ή έσω πλευρά του αστραγάλου

• Αίσθημα αστάθειας ή «κατάρρευσης» του ποδιού

• Δυσκαμψία το πρωί ή μετά από ακινησία

• Πόνος στη βάδιση σε ανηφόρα ή σκαλοπάτια

• Περιορισμός εύρους κίνησης (κάμψη/έκταση ποδοκνημικής)

• Πόνος στη φτέρνα, στον αχίλλειο ή στην έξω πλευρά του ποδιού

Σε περιπτώσεις επαναλαμβανόμενων διαστρεμμάτων ή πόνου που επιμένει, είναι απαραίτητη η αξιολόγηση.

Αξιολόγηση και διάγνωση στον φυσικοθεραπευτή

Η αξιολόγηση περιλαμβάνει:

• Λήψη αναλυτικού ιστορικού (μηχανισμός τραυματισμού, συχνότητα επεισοδίων)

• Κλινική εξέταση της άρθρωσης (εύρος κίνησης, σταθερότητα, πρήξιμο)

• Ειδικά τεστ για συνδέσμους και χρόνια αστάθεια (anterior drawer, talar tilt)

• Ανάλυση βάδισης και κατανομής φορτίου

• Έλεγχος μυϊκής ισχύος σε γαστροκνήμιο, περονιαίους και ισχίο

• Ιδιοδεκτικότητα και ισορροπία (σε σταθερές και ασταθείς επιφάνειες)

• Αν χρειαστεί, παραπομπή για απεικονιστικό έλεγχο (MRI, ακτινογραφία)

Φυσικοθεραπευτικές μέθοδοι και μηχανήματα

Η θεραπεία προσαρμόζεται στη φύση του τραυματισμού και στο επίπεδο λειτουργικότητας.

Μηχανήματα φυσικοθεραπείας:

• Tecar therapy: προάγει επούλωση συνδέσμων και μειώνει πρήξιμο

• Laser υψηλής ισχύος: αναλγητικό, αντιφλεγμονώδες, κατάλληλο για τένοντες

• Υπέρηχος: χρήσιμος σε περιπτώσεις οίδηματος και συμφύσεων

• Ηλεκτροθεραπεία (TENS, NMES): για ανακούφιση και μυϊκή ενίσχυση

• BMS / Biofeedback: επανεκπαίδευση ιδιοδεκτικότητας και ισορροπίας

• Thermotherapy/Cryotherapy: ανάλογα με το στάδιο της αποκατάστασης

Τεχνικές και ασκήσεις:

• Manual therapy για κινητοποίηση της άρθρωσης και των μαλακών μορίων

• Ασκήσεις ενδυνάμωσης και σταθεροποίησης (με λάστιχα, bosu, step)

• Ισορροπία και επανεκπαίδευση νευρομυϊκού ελέγχου

• Επανένταξη σε λειτουργικές κινήσεις (π.χ. σκαλοπάτια, άλματα)

• Taping (κλασικό ή kinesio) για υποστήριξη και ασφάλεια

Στόχοι φυσικοθεραπείας

• Μείωση πόνου, πρηξίματος και δυσκαμψίας

• Αποκατάσταση πλήρους εύρους κίνησης

• Επανεκπαίδευση σταθερότητας και ιδιοδεκτικότητας

• Ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος του ποδιού και του ισχίου

• Πρόληψη υποτροπών και αποφυγή χρόνιων αστάθειας

• Επιστροφή σε φυσιολογική βάδιση, άθληση και καθημερινή λειτουργία

Πότε να ξεκινήσετε θεραπεία;

Σε κάθε διάστρεμμα ή κάκωση της ποδοκνημικής, η πρώιμη φυσικοθεραπεία συμβάλλει καθοριστικά στη γρήγορη αποκατάσταση και την αποφυγή επιπλοκών. Η επαναλαμβανόμενη αστάθεια ή πόνος στην άρθρωση μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια προβλήματα εάν δεν αντιμετωπιστούν άμεσα και στοχευμένα.

Στη PHYSIOCLINICA διενεργούμε ενδελεχή και πλήρη εξέταση του μυοσκελετικού και νευρικού συστήματος και ανάλογα με τα αποτελέσματα αξιολογούμε ποιο είδος θεραπείας είναι το καταλληλότερο για τον ασθενή. Η ομάδα φυσικοθεραπευτών θα σχεδιάσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα φυσικοθεραπείας για να έχετε άμεσα αποτελέσματα και πλήρη αποκτάσταση του προβλήματός σας.

Κλείστε ραντεβού στο 2310 250.007 για να ξεκινήσετε την πρώτη φυσικοθεραπεία!